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● Wed.03.24.2010

「かつおのたたきピリ辛豆板醤ダレ漬け」

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ー材料ー

■チームフー
かつおのたたき    残ってるだけ


■チームアー
つゆの素       大さじ2
ポン酢        大さじ2
豆板醤        エイっと好きなだけ
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にんにく       1片(おろし)
すりゴマ       たくさん


■チームユー
白髪ねぎ       どさっとサット



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ー作り方ー

1、ジップロックに
  フーとアーを入れてほっとく・・・

2、ユーをのせて完成!!



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[ここで今日のポイント]
『ヘルシー!ゴロッときゅうりの豚肉ピリ辛ごまダレ和え』と同じ感じです!けどこっちの方が切るだけなのでラクチンです!!すりゴマはたっぷり入れてください!ほっとく時間は適当です。。結構スグでも大丈夫です。。最初に用意をして違う料理をすると効率がよいですよ~!!



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